Rok 2010 – podsumowanie

Koniec roku jest naturalną okazją do podsumowań i snucia planów na następny rok. W naszym przypadku jest to także podsumowanie pierwszego roku działalności serwisu mindplace.pl. Rozpoczęliśmy rok temu, pierwszym artykułem na tym blogu. Wkrótce potem postanowiliśmy ułatwić dostęp do wielu ciekawych produktów z którymi się zetknęliśmy, otwierając sklep internetowy. Rozpoczęliśmy skromnie, od produktów firmy Wild Divine.

Jak wygląda sytuacja po roku czasu (a nawet trochę krócej, bo sklep otworzyliśmy w drugiej połowie lutego 2010)?

Posted on December 31, 2010 at 18:15 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Ogólne, Sklep · Tagged with: , , , , ,

Czy odpowiednie oddychanie może nam pomóc przy stresie?

Czytając o stresie, sposobach szybkiego radzenia sobie z nim, powrotu do zrelaksowanego stanu,  często pojawia się temat głębokiego oddychania przeponą. W szeregu produktów, których zadaniem jest pomóc nam w nauczeniu się najbardziej efektywnego dla nas sposobu relaksacji spotkamy się z tego rodzaju ćwiczeniami.

Gdy używamy jednego z produktów opartych o biofeedback, to jest Healing Rhythms firmy Wild Divine, często w poleceniach ćwiczeń spotkamy się z prośbą o głębszy, wolniejszy rytm oddechowy. Gdy spojrzymy na zmienność rytmu serca (HRV), niezależnie czy to wykorzystując produkty firmy Wild Divine, czy też HeartMath, to szybko zauważymy że podstawowym sposobem na zwiększenie zmienności rytmu serca jest pogłębienie i zwolnienie oddechu.Gdy pójdziemy na sesję biofeedbacku EEG, na „rozgrzewkę” możemy zostać poproszeni o zrelaksowanie się za pomocą głębszego, wolniejszego oddechu (choćby po to, aby wyeliminować część sygnałów elektrycznych, których źródłem są spięte mięśnie karku). Może więc warto spojrzeć bliżej na temat, i to bez względu na to, czy zamierzamy użyć biofeedback’u jako pomocy, urządzeń Mind Machines, jak na przykład InnerPulse, który zawiera dedykowane sesje do nauki odpowiedniego rytmu oddechu, czy też zadowolimy się samoprzylepnymi karteczkami, które po prostu będą nam o tym przypominały.

Posted on November 28, 2010 at 12:32 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Relaksacja · Tagged with: 

Mind Machines – pomoc w relaksacji, medytacji a także koncentracji

Już w pierwszej połowie XX-go wieku odkryto powiązanie pomiędzy określonymi stanami umysłu, jak relaksacja, skupienie, praca twórcza, medytacja a dominującymi częstotliwościami fal mózgowych. I tak częstotliwości Alfa łączone były głównie z relaksacją ale także z zwiększoną podatnością na sugestie czy też zwiększoną chłonnością umysłu. Częstotliwości Theta łączone były z głębokimi stanami medytacyjnymi (ale także z kreatywnością), Delta ze snem, Beta zaś ze skupieniem, koncentracją.

Stąd tylko jeden krok w stronę takiej celowej stymulacji mózgu, aby zmienić jego dominujące częstotliwości, a tym samym osiągnąć pożądany stan umysłu. Mając do dyspozycji urządzenia EEG, pozwalające mierzyć częstotliwości pracy mózgu, można się było pokusić o badania w jaki sposób i na ile skutecznie można za pomocą rozmaitych stymulacji wpływać na częstotliwość pracy mózgu. Okazało się, że dość skutecznymi sposobami stymulacji są światło i dźwięk.

Tak naprawdę tego rodzaju stymulacje nie są niczym nowym. Tak jak to napisał Michael Hutchinson, autor poczytnej w swoim czasie książki „Megabrain”:

Wiedza że migoczące światło może powodować barwne halucynacje oraz odmienne stany świadomości jest czymś co ludzkość znała od momentu odkrycia ognia.

Wpatrywanie się w ogień działa na nas relaksująco. Spowodowane jest miedzy innymi tym, że migotania płomieni powodują właśnie tego rodzaju stymulację, powodującą zwiększenie ilości fal alfa, które są charakterystyczne dla relaksacji. Z podobnym oddziaływaniem możemy się spotkać jadąc w nocy samochodem, gdy z naprzeciwka będzie jechał niekończący się sznur samochodów, których światła co chwilę będą z lekka nas oślepiać – choć tutaj efekt może być mniej przyjemny, jeśli ta stymulacja zacznie nas usypiać.

Tak samo w przypadku stymulacji dźwiękowej. Kiedyś były to bębny, rytmiczne klaskanie, monotonne śpiewanie, które pomagały wejść w trans. Obecnie jest to na przykład muzyka o wyraźnych rytmach, czy też dudnienia różnicowe.

Posted on October 31, 2010 at 23:34 by Mikołaj · Permalink · One Comment
In: Mind Machines, Relaksacja, Sklep · Tagged with: ,

Urządzenia do biofeedback’u w domu na raty

Ostatnio wprowadziliśmy w naszym sklepie (sklep.mindplace.pl) dodatkowe formy płatności.

Płatności.pl

Rozpoczęliśmy współpracę z serwisem platnosci.pl – dzięki temu można u nas płacić za pomocą kart płatniczych (VISA, MasterCard, Diners Club) oraz przelewów on-line (mTransfer, MultiTransfer, Płacę z Inteligo, Przelew24, Płacę z iPKO, Płać z Nordea, Pekao24Przelew, LUKAS e-przelew, Przelew z Millennium, Przelew z MeritumBank, Przelew z EuroBank, Przelew z Raiffeisen, Przelew z GetinBank, Przelew z BPH, Przelew z ING, Przelew z Citibanku, Przelew z Polbanku, Przelew z Kredyt Banku, Przelew z BGŻ, Przelew z Deutsche Banku, Przelew z Bankiem Pocztowym, Przelew z InvestBank).

Sprzedaż ratalna

Urządzenia do biofeedback’u, mimo że są tańsze niż jeszcze kilka lat temu, to i tak są pewnym wydatkiem. Wychodząc na przeciw tym, dla których taki jednorazowy wydatek jest zbyt duży rozpoczęliśmy współpracę z firmą Żagiel w celu obsługi sprzedaży ratalnej. Firma Żagiel współpracuje ściśle z Kredyt Bank (obie firmy mają zresztą jednego właściciela, to jest KBC Bank, będący belgijskim bankiem).

Przy każdym produkcie w naszym sklepie pojawiła się ikonka Żagiel, pozwalająca na przeprowadzenie symulacji wysokości rat, w zależności od wielkości początkowej wpłaty własnej oraz okresu kredytowania.

Posted on September 29, 2010 at 21:37 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Sklep

Wild Divine – wrześniowa promocja

Z prawdziwą przyjemnością informuję o promocji produktów firmy Wild Divine. Dzięki bliskiej współpracy naszego serwisu z firmą Wild Divine, promocję tą udało się uruchomić także u nas.

Wrzesień… miesiąc kojarzący się z końcem wakacji i powrotem do szkoły. Przed nami nowe wyzwania, którym często towarzyszy zwiększony stres. Aby w tym roku sprostanie im było  łatwiejsze firma Wild Divine zdecydowała się na sprzedaż wszystkich swoich produktów w promocyjnej cenie.

W drugiej połowie września produkty te będą w naszym sklepie o 10% tańsze.

Posted on August 31, 2010 at 22:59 by Mikołaj · Permalink · 2 Comments
In: Biofeedback, Relaksacja, Sklep · Tagged with: , ,

Biofeedback EEG – trening Alfa/Theta

Dzisiaj o treningach EEG Alfa/Theta, które są mocno odmienne od opisywanych ostatnio treningów Beta/SMR.

Wprowadzenie

Tak zwane częstotliwości Alfa (8-12 Hz) były pierwszym zakresem częstotliwości pracy mózgu, który został nazwany i trenowany. Stany w czasie których dominują częstotliwości Alfa są często związane z relaksem. Głębsze (czyli bliżej dolnej granicy tego zakresu) stany Alfa występują w trakcie medytacji lub głębokiego poczucia wewnętrznego spokoju.

W momencie, jak częstotliwości theta (4-8 Hz) zaczynają dominować, uwaga przenosi się do wewnątrz. Niektóre osoby opowiadają o silnych, wyrazistych obrazach lub/i głębokim wglądzie w swoje życie. Jest to także swoisty przedsionek snu.

Badania nad częstotliwościami Alfa były prowadzone w podobnym okresie do tego, w którym Barry Sterman trenował swoje koty, tak aby umiały uzyskiwać częstotliwość SMR „na żądanie” (o czym traktował poprzedni artykuł). Różnica między treningiem Beta/SMR i Alfa/Theta jest jednak czymś więcej niż tylko różnicą częstotliwości. Są one całkowicie różnymi podejściami. Treningi Beta/SMR są podejściem bardziej fizjologicznym, polegającym na wzmocnieniu określonych połączeń w danym miejscu mózgu. Treningi Alfa (jak również Theta) są bardziej psychoterapeutycznym podejściem – w stanie takim dostęp do wspomnień, także do tych bolesnych jest dużo łatwiejszy, co znacząco skraca czas potrzebny na terapię. Częstotliwości te wprowadzają także umysł i ciało w głęboko zrelaksowany stan, w którym to umysł i ciało uwalniają się od nagromadzonego stresu.

Posted on July 30, 2010 at 12:02 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Biofeedback · Tagged with: