Biofeedback

Wstęp

BiofeedbackSłowo „biofeedback” pochodzi od połączenia dwóch słów „bio” (czyli dotyczący organizmów żywych) i „feedback” (ang. sprzężenie/informacja zwrotna). W tym przypadku oznacza ono dostarczanie człowiekowi informacji zwrotnej o zmianach jego stanu fizjologicznego.

Formalna definicja, podawana przez AAPB (Association  For Applied Psychophysiology and Biofeedback) brzmi:

Biofeedback jest procesem umożliwiającym osobie naukę jak zmienić fizjologiczne czynności aby polepszyć swoje zdrowie oraz osiągnięcia. Precyzyjne urządzenia mierzą fizjologiczne aktywności takie jak fale mózgowe, czynność serca, aktywność mięśni i temperatura skóry. Instrumenty te bezzwłocznie  zwracają  dokładną ‘informację zwrotną’ do użytkownika. Prezentacja tej informacji – często w połączeniu ze zmianami w myśleniu, emocjach i zachowaniu – wspiera pożądane zmiany fizjologiczne. Z biegiem czasu, zmiany te mogą trwać nawet bez dalszego używania urządzeń.

To tyle w temacie formalnych definicji, które jak to z definicjami bywa brzmią nieco oschle. Ponieważ temat jest naprawdę ciekawy i zasługuje na więcej uwagi i popularyzacji, poniżej postaram się przystępnie opisać najbardziej popularne, moim zdaniem, formy biofeedback-u. I co istotne, chciałbym pokazać, że nie jest to wiedza magiczna dostępna tylko „wtajemniczonemu gronu medycznemu”, że każdy z nas może wykorzystywać tego rodzaju treningi i to nie tylko w specjalistycznych gabinetach, ale także często w zaciszu swojego domu, w wolnych chwilach, jako formy relaksu, nauki radzenia sobie ze stresem, poprawienia koncentracji, eliminacji problemów ze snem.

Posted on December 22, 2009 at 17:12 by Mikołaj · Permalink · 9 Comments
In: Biofeedback · Tagged with: , , ,