EmWave PSR kontra StressEraser

Cyklicznie dostajemy prośby o sugestię, które z dwóch opisywanych ostatnio przenośnych urządzeń do nauki relaksacji wybrać, to jest EmWave PSR czy StressEraser. Trudno wskazać jednoznacznego lidera. Oba urządzenia mają to samo zadanie, czyli wspomóc nas w nauce utrzymywania odpowiedniego rytmu pracy serca, a co za tym idzie nauczenie się szybszej relaksacji, a czasami wręcz opanowania rodzącego się stresu lub też irytacji w momencie ich pojawiania się. Urządzenia te mają kilka różnic, które powodują że dla pewnych zastosowań lepszym wyborem będzie emWave PSR, podczas, gdy w innych sytuacjach lepiej spisze się StressEraser. W dzisiejszym artykule postaramy się te różnice przybliżyć. Dla przypomnienia, oba te urządzenia oparte są o biofeedback HRV, czyli biofeedback oparty o pomiar zmienności rytmu serca (ang. Heart Rate Variability). Tych naszym czytelników, którzy chcieliby zapoznać się głębiej z tematem biofeedback’u HRV zapraszamy do lektury naszych wcześniejszych artykułów na ten temat.

Posted on August 28, 2011 at 21:16 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Biofeedback, Relaksacja · Tagged with: , , ,

StressEraser – urządzenie do eliminacji stresu oparte o biofeedback HRV

Czas przedstawić następne przenośne urządzenie do biofeedbacku HRV, które ostatnio pojawiło się w naszej ofercie, to jest StressEraser firmy Western Cape Direct (firma poprzednio nosiła nazwę Helicor).

Razem z urządzeniem dostajemy eleganckie pudełko, instrukcję, opis programu treningowego mającego na celu pomoc w zasypianiu, 2 baterie AAA oraz skóropodobne etui. StressEraser ma wymiary 9,5cm x 6,5cm x 2cm i waży około 134 gramy (z włożonymi bateriami).

Zasada działania

Podstawa działania jest identyczna jak w przypadku urządzenia emWave PSR, firmy HeartMath, które opisywaliśmy ostatnio. StressEraser mierzy zmienność rytmu serca (HRV). Sposób w jaki zmienia się rytm naszego serca jest bezpośrednio skorelowany z naszym stanem emocjonalnym. Poniżej przykładowe zdjęcia wyświetlacza StressEraser’a ilustrujące jak różnie może taki wykres wyglądać.

Po lewej wykres typowy dla stanów stresu, zdenerwowania, irytacji, lęku, agresji – charakteryzuje się on małą amplitudą. Dla odmiany po prawej ten samy wykres, to jest zmienności rytmu serca, w trakcie relaksu – tym razem ma on kształt równomiernej sinusoidy o wyraźnie większej amplitudzie. Naszym celem jest utrzymywanie na co dzień rytmu takiego jak po prawej, czyli równomiernej, głębokiej sinusoidy. A zadaniem tego małego urządzenia jest pomóc nam nauczyć się tego. Jak dowiadujemy się z dokumentacji urządzenia, jednym z naszych głównych sprzymierzeńców będzie odpowiedni rytm oddechowy.

Zalety utrzymywania rytmu serca o równomiernej, pogłębionej sinusoidzie opisywane przez producenta nie odbiegają od tych, opisywanych przez producentów innych urządzeń opartych o biofeedback HRV. Czyli są to: większy spokój, niższa pobudliwość na bodźce, większa uwaga, lepsze skupienie, mniejszy lęk,  zwiększone pozytywne myślenie, więcej pozytywnych uczuć oraz lepszy sen.

Zależność między charakterystyką zmienności rytmu serca a stanem emocjonalnym opisywaliśmy już w artykułach: The Grapher (Wild Divine) – o biofeedback’u HRV/GSR od strony technicznej oraz emWave PSR (HeartMath) – przenośne urządzenie do biofeedback’u HRV.

Posted on May 31, 2011 at 21:57 by Mikołaj · Permalink · 3 Comments
In: Biofeedback, Relaksacja, Sklep · Tagged with: , ,