Joga – Biofeedback Twoim osobistym trenerem medytacji?

Dzisiaj zdecydowanie jeden z dłuższych artykułów u nas. Tak więc przed rozpoczęciem lektury stawiamy obok herbatę/kawę/sok/wino* (odpowiednie skreślić 🙂 ) i razem z autorką oryginalnego tekstu, którą jest Anja Jardine, udajmy się z wyprawą ku „Wild Divine”. Tekst pierwotnie ukazał się w listopadzie 2010 w szwajcarskim serwisie NZZ Folio, nosząc tytuł „Jogin na twardym dysku” (niem. „Yogi auf der Festplatte”).

Niedawno podczas nocy robiłam coś szczególnego. Poczekałam, aż dom ucichnie i wszyscy pozostali znajdą się w łóżkach. Sprawdziłam dwa razy, by upewnić się, że śpią. Nie chciałam by mi przeszkadzano, a w szczególności, by mnie przyłapano. Wślizgnęłam się do salonu, włączyłam laptop i ostrożnie założyłam „Magiczne pierścienie” na trzy środkowe palce mojej lewej ręki tak, aby moje opuszki palców spoczywały na metalowych sensorach: pierścień ze złotym punktem na środkowy palec, pozostałe dwa na palec wskazujący i serdeczny. Odchyliłam się, zrelaksowałam ramiona i szyję i chwyciłam myszkę w moją prawą rękę. Byłam gotowa.

Posted on January 30, 2011 at 22:45 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Biofeedback, Relaksacja · Tagged with: , ,

Rok 2010 – podsumowanie

Koniec roku jest naturalną okazją do podsumowań i snucia planów na następny rok. W naszym przypadku jest to także podsumowanie pierwszego roku działalności serwisu mindplace.pl. Rozpoczęliśmy rok temu, pierwszym artykułem na tym blogu. Wkrótce potem postanowiliśmy ułatwić dostęp do wielu ciekawych produktów z którymi się zetknęliśmy, otwierając sklep internetowy. Rozpoczęliśmy skromnie, od produktów firmy Wild Divine.

Jak wygląda sytuacja po roku czasu (a nawet trochę krócej, bo sklep otworzyliśmy w drugiej połowie lutego 2010)?

Posted on December 31, 2010 at 18:15 by Mikołaj · Permalink · Leave a comment
In: Ogólne, Sklep · Tagged with: , , , , ,

Wild Divine – wrześniowa promocja

Z prawdziwą przyjemnością informuję o promocji produktów firmy Wild Divine. Dzięki bliskiej współpracy naszego serwisu z firmą Wild Divine, promocję tą udało się uruchomić także u nas.

Wrzesień… miesiąc kojarzący się z końcem wakacji i powrotem do szkoły. Przed nami nowe wyzwania, którym często towarzyszy zwiększony stres. Aby w tym roku sprostanie im było  łatwiejsze firma Wild Divine zdecydowała się na sprzedaż wszystkich swoich produktów w promocyjnej cenie.

W drugiej połowie września produkty te będą w naszym sklepie o 10% tańsze.

Posted on August 31, 2010 at 22:59 by Mikołaj · Permalink · 2 Comments
In: Biofeedback, Relaksacja, Sklep · Tagged with: , ,

The Grapher (Wild Divine) – o biofeedback’u HRV/GSR od strony technicznej

Tym razem o małej aplikacji firmy Wild Divine, to jest o programie „The Grapher” oraz o biofeedbacku HRV od bardziej technicznej strony. Samo urządzenie do biofeedbacku, które jest wymagane przez wszystkie programy z serii Wild Divine opisywałem w artykule: Wild Divine – przygodę z biofeedback’iem czas rozpocząć.

Generalnie programy firmy Wild Divine „ukrywają” przed użytkownikiem jakie zmiany w rytmie oddechu, czy też zmianach potliwości skóry w danym ćwiczeniu są oczekiwane. Użytkownik widzi więc unoszące się piłki, otwierające się drzwi i inne miłe dla oka animacje. I generalnie kierunek ten wydaje się być słuszny. Ćwiczenia takie opracowywane są we współpracy z ludźmi zajmującymi się zawodowo wykorzystywaniem biofeedbacku i to do nich należy określenie, jakie wartości poszczególnych pomiarów są wymagane, aby na przykład pomóc w efektywnej relaksacji. Jednak czasem chcielibyśmy spojrzeć na „surowe dane” HRV, czy też GSR. Prawdę mówiąc, gdy komuś prezentuję temat biofeedbacku też zaczynam od prezentacji „surowych danych”, aby pokazać jak szybko rytm oddechu wpływa na pracę serca, jak szybko myśli powodują powstanie emocji, które z kolei przekładają się momentalnie na zmianę potliwości dłoni (co zresztą wykorzystywane jest między innymi w wykrywaczach kłamstw). Dopiero potem przechodzę do pokazania ćwiczeń, jak choćby te, które opisywałem w artykule: The Journey to Wild Divine: The Passage – opis gry opartej o biofeedback. Ćwiczenie takie z racji miłej dla oka oprawy są ciekawsze dla użytkownika, a dzięki temu że zostały opracowane przy współpracy osób zawodowo zajmujących się biofeedback’iem, wymagają uzyskania pewnych określonych kombinacji wartości charakterystycznych dla różnych stanów emocjonalnych, jak na przykład relaksu, czy też tych uzyskiwanych podczas medytacji.

Posted on May 30, 2010 at 20:57 by Mikołaj · Permalink · 2 Comments
In: Biofeedback · Tagged with: , , ,

The Journey to Wild Divine: The Passage – opis gry opartej o biofeedback

Nadszedł czas, aby bardziej szczegółowo opisać pierwszy z produktów firmy Wild Divine, to jest „The Journey to Wild Divine: The Passage”, powstały w 2003 roku. Moim zdaniem, jak na program który ma już 7 lat, generalnie trzyma formę. Posiadacze ekranów o dużej rozdzielczości mogą być co prawda trochę zawiedzeni, ponieważ gra została stworzona z myślą o rozdzielczości 800×600. Także i efekty są dalekie od najnowszych możliwości gier, ale nie o to w przypadku tego produktu chodzi. Całość ma być miła dla oka, tak aby wykonywanie ćwiczeń było przyjemnością i moim zdaniem efekt ten został osiągnięty. Pierwotnie moim zamysłem było przejście wszystkich ćwiczeń zawartych w tej „grze”, aby móc produkt opisać i ocenić znając każdy jego aspekt. Ponieważ jednak do pewnych ćwiczeń wracałem (i wciąż wracam) dość często, aby pewne umiejętności dobrze sobie przyswoić, mój postęp w grze jako takiej jest stosunkowo wolny. Co pewien czas jestem jednak pytany, kiedy pojawi się ta recenzja, postanowiłem więc usiąść do niej już teraz. Jeśli ćwiczenia, które są jeszcze przede mną zaskoczą mnie jeszcze czymś nieoczekiwanym powstanie druga część tego opisu.

Słowo „gra” nie jest w przypadku tego produktu najodpowiedniejszą nazwą. W odróżnieniu od typowych gier, gdzie celem jest dotarcie/osiągnięcie jakiegoś konkretnego celu, tutaj istotniejsza jest „droga”, czyli ćwiczenie pewnych swoich umiejętności. Nie jest w związku z tym istotne, czy wykonamy wszystkie ćwiczenia, czy skupimy się tylko na tych, które nam najbardziej odpowiadają. W przypadku tradycyjnych gier, często występuje chęć „przejścia” gry jak najszybciej. W przypadku tego produktu zalecane jest, aby dawkować sobie ćwiczenia. Jeśli ktoś się zaprze i będzie miał predyspozycje/umiejętności, które są wymagane w tej grze, to prawdopodobnie będzie ją w stanie przejść w ciągu jednego dnia. Tylko znowu, nie taki jest cel. Celem jest systematyczne, cykliczne poświęcanie 15-20 minut na ćwiczenia kilka razy w tygodniu (idealnie codziennie) przez pewien okres czasu, tak aby na tyle dobrze przyswoić sobie pewne techniki, aby móc je stosować w codziennym życiu już bez użycia biofeedbacku. Dużo lepsze efekty dadzą więc krótsze, ale systematycznie sesje, niż jednorazowy wysiłek.

Samo urządzenie do biofeedbacku opisywałem w artykule: Wild Divine – przygodę z biofeedback’iem czas rozpocząć, rodzaje biofeedbacku na których ono bazuje to jest HRV i GSR opisane zostały w artykule: Biofeedback.

Posted on April 29, 2010 at 22:12 by Mikołaj · Permalink · 2 Comments
In: Biofeedback · Tagged with: , , ,

Poker – biofeedback’iem w stres

Jakiś czas temu w serwisie Kiplinger pojawił się ciekawy artykuł zatytułowany: „How Deepak Chopra Helped Me Play Poker Better”. Kiplinger jest firmą istniejącą od 1920 roku, zajmującą się publikowaniem prognoz biznesowych oraz osobistych porad finansowych. Autorem tego artykułu jest Bob Frick, specjalizujący się w finansach osobistych. W artykule tym opisuje swoje doświadczenia z pokerem, stresem i emocjami pojawiającymi się w trakcie gry oraz biofeedbackiem jako sposobem na zachowanie „zimnej krwi” i dzięki temu bardziej logiczne reakcje. Opisuje również jak zdobyte umiejętności przydały się mu także w dziedzinie inwestycji.

Posted on March 5, 2010 at 21:49 by Mikołaj · Permalink · 3 Comments
In: Biofeedback, Relaksacja · Tagged with: , , , ,